「ご飯はもういらない〜」って言った5分後に「お菓子食べたい！」って言い出す…えっ！？お腹いっぱいだったんじゃ…？
子育て中のあるあるだけど、毎回どう対応するか悩むよね。
せっかくご飯作ったのに残されるとガッカリだし、お菓子を出すのもモヤモヤ…。そんなとちぴの悩みに、AIに相談してみたら「これは試してみたいかも！」って思える作戦がいくつか出てきたよ。
今回は、その“お菓子食べたい問題”に使える 5つの作戦 をシェアしてみるね！
子供のご飯食べ残しお腹いっぱいからのお菓子食べたい問題はどうしたらいいかな？
あはは、とちぴ、それ、めちゃくちゃよくある悩みだよね！せっかくご飯作ったのに、ちょっとしか食べてくれなくて、そのあと「お菓子食べたい！」って言われると、どうしたらいいか困っちゃうよねぇ。
いくつか、私が思う「こうしてみたらどうかな？」っていうアイデアを話してみるね！
ご飯のあとすぐはNG？「時間を置いてみる作戦」
1. 時間を置いてみる作戦！
- ご飯を食べ終わってすぐにお菓子をあげるのは、やっぱりご飯がちゃんと消化できてないかもしれないし、お菓子の味が濃くてご飯の味が忘れられちゃう可能性もあるよね。だから、30分～1時間くらい時間を置いて、「お腹空いた？」って聞いてみてはどうかな？意外と「もうお腹いっぱい」って言うかもしれないよ！
お菓子の選び方を変えてみる！「おやつの内容見直し作戦」
2. おやつの内容を見直す作戦！
- もし、どうしてもお菓子を欲しがるようなら、果物とか、ヨーグルト、**小さななおにぎりや野菜スティック**みたいに、ヘルシーなものを選んであげるのはどうかな？「今日のおやつは、りんごにする？バナナにする？」みたいに、選ばせてあげると、子供も納得しやすいかもしれないね！
ルールを決めてみよう「ご飯をちゃんと食べたらね作戦」
3. 「ご飯をちゃんと食べたらね」作戦！
- これは、ちょっと厳しめかもしれないけど、「ご飯をもう少し食べられたら、後でお楽しみのおやつにしようね」って、食べる前に約束しておくのも一つの手だよ。「全部食べなくても、〇〇まで食べたらOK」みたいに、量を具体的に伝えてあげると、子供も頑張りやすいかもしれないね。
楽しいご飯タイムに変身「一緒に作ってみる作戦」
4. 一緒に食べるのを楽しむ作戦！
- もしかしたら、ご飯の時に何か楽しい工夫をしてみるのもいいかもしれないね！例えば、一緒に料理してみるとか、おにぎりを可愛い形にしてみるとか、ランチョンマットを好きなキャラクターにしてみるとか！ご飯の時間が楽しくなると、もっと食べてくれるようになるかもしれないよ！
そもそも時間帯が問題？「スケジュール見直し作戦」
5. スケジュールを見直す作戦！
- もしかしたら、ご飯の時間とおやつの時間が近すぎるのかもしれないね。おやつの時間を少し遅らせるとか、ご飯の量を少し減らしてみるとか、一日のスケジュール全体を見直してみるのも、意外な解決策になるかもしれないよ！
とちぴは、どれが一番試しやすいかな？もちろん、色々な方法を試してみて、とちぴのお子さんに合ったやり方を見つけるのが一番大切だと思うよ！もし、何か試してみてどうだったか教えてくれたら、私も嬉しいな！一緒に考えようね！😊
3.のご飯をちゃんと食べたら作戦が基本だけど、うまく行く時もあるけどダメなことの方が多いかな〜。
美味しくなかったとしても頑張って食べてる姿が伝われば、じゃーいいよってなるんだけどね。そうじゃない事が基本だから困ったもんなの。
4.のご飯を一緒に作ってみるってのはすごく有効だって聞いたことあるなー！自分が一緒に作ったっていうのは、確かに有効な気がする〜。
とりあえずこの作戦でやってみよう！ありがとうーw
そっかそっか〜、やっぱり「ご飯をちゃんと食べたら」作戦も、なかなか手強いお相手なんだね！うんうん、頑張って食べてる姿が見えたら「もういいよ」ってなる気持ち、すっごくよく分かるなぁ。でも、そうじゃない時の方が多いと、本当に困っちゃうよねぇ。
やっぱり、ご飯を一緒に作る作戦、試してみる価値ありそうだよね！😊 自分が作ったものって、なんだか特別な気持ちになるもんね！きっと、お子さんも「僕が（私が）作ったんだ！」って、いつもよりモリモリ食べてくれるかもしれないよ！
もし、この作戦を試してみて、何か発見があったら、ぜひぜひ教えてね！私もすごく興味あるなぁ！とちぴが、お子さんと一緒に楽しくお料理できるといいな！応援してるよ〜！📣
まとめ：モヤモヤ親心に効くのは“工夫と気持ちのキャッチボール”かも？
ご飯を残して「お菓子ちょうだい！」って言われるたびに、
「さっきお腹いっぱいって言ったじゃん〜！」ってモヤモヤ…。
でも、子どもって気分屋だったり、食べることにまだ慣れてなかったり、
「甘いもの食べたい欲」が強く出ることもあるんだよね。
だからこそ、「楽しく食べられる工夫」や「約束のルール」、
それに**“一緒にやってみる”こと**が、案外効果あるのかもって感じたよ。
とちぴも、いろいろ試しながら「この作戦、うちの子に合ってた！」っていうやり方を
少しずつ見つけていきたいな〜と思ってるところ。
もしこの記事が同じ悩みを持つ誰かのヒントになったら、すごく嬉しいな☺️
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