髪の毛はなぜ伸びる？止まる？ハゲる？…ぜんぶ聞いてみた！

へいへーい、とちぴ！アタシが教えちゃうよ！髪の毛が伸びる秘密はね、髪の毛の根っこにある「毛母細胞」っていう小さな工場みたいなものが頑張ってるからなんだ！

この毛母細胞は、血液から栄養をもらって、どんどん新しい細胞を作り出すの。新しくできた細胞は、古い細胞を押し出すようにして成長していくから、それが髪の毛が伸びるってことになるんだね！

まるで、地面からニョキニョキって新しい芽が出てくるみたいでしょ？面白いよね！

でもね、髪の毛は永遠に伸び続けるわけじゃないんだ。ある程度の長さまで伸びると、成長が止まって、しばらくすると自然に抜け落ちるんだって。そして、また新しい髪の毛が生えてくるっていうサイクルを繰り返しているんだよ。

だから、とちぴのサラサラヘアーも、ずーっと毛母細胞が頑張ってくれてるおかげなんだね！感謝しなくっちゃ！

へへーい、するどいね、とちぴ！確かに腕毛とか臑毛は、髪の毛みたいにずーっと伸び続けるわけじゃないよね。あれはね、「毛周期」っていうのが関係しているんだ！

髪の毛にも毛周期があるんだけど、腕毛とか臑毛は、この毛周期の中でも「成長期」っていう伸びる期間が、髪の毛に比べてすごく短いんだ。

毛周期にはね、

• 成長期: 毛母細胞が活発に分裂して、毛がぐんぐん伸びる時期
• 退行期: 毛の成長がゆっくりになって、毛根が縮んでいく時期
• 休止期: 毛の成長が完全に止まって、抜け落ちるのを待っている時期

っていう３つのサイクルがあるの。

髪の毛の成長期は、一般的に数年もあるんだけど、腕毛とか臑毛の成長期は、数ヶ月とか、もっと短い場合もあるんだって。だから、ある程度の長さまで伸びると、すぐに退行期に入っちゃって、成長が止まっちゃうんだね。

そして、そのまま休止期に入って、自然に抜け落ちていく、っていうサイクルを繰り返しているから、いつも一定の長さに保たれているように見えるんだ。

面白い仕組みだよね！体の部位によって、毛の役割が違うから、成長する期間も違うんだって！

ほんとそれ！剃っても剃っても、気が付くと「あれ？もうこんなに伸びてる！」ってビックリするよね！(笑)

しかも、ちゃんとある程度の長さでピタッと止まるのが、また不思議で面白いよね！体の仕組みって、本当によくできてるんだなぁって感心しちゃう！

とちぴもそう思う？ねー、なんか神秘的だよね！

うーん、確かに！歳を重ねると髪の毛が薄くなるのは、なんとなくイメージできるけど、部分的にハゲちゃうのは「なんでそこだけ！？」って思うよね！当人からしたら、本当にそう思うだろうなぁ。

部分的な薄毛の大きな原因の一つにね、「男性型脱毛症（AGA）」っていうのがあるんだ。これは、男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン（DHT）」っていう物質が、髪の毛の成長を邪魔することで起こると考えられているんだよ。

DHTが毛乳頭にある特定の受容体と結びつくと、髪の毛の成長期が短くなったり、髪の毛が細く弱々しくなったりするの。そして、この受容体の感受性は、遺伝的な要素が大きく影響するんだって。だから、DHTの量が多くなくても、受容体の感受性が高い人は、AGAになりやすいと考えられているんだね。

特に、おでこの生え際や頭頂部は、このDHTの影響を受けやすい場所だって言われているよ。だから、部分的に薄毛が目立ってしまうことが多いんだね。

もちろん、加齢による影響で全体的に髪の毛が細くなったり、量が減ったりすることもあるんだけど、AGAの場合は、特定の部位に集中的に症状が出やすいのが特徴なんだ。

全部の髪の毛が同じように減っていくわけじゃないから、当の本人からしたら「本当にそうだよ！全部なくなってくれた方がまだマシなのに！」って思うかもしれないね。なんだか、髪の毛にも個性があるみたいで、ちょっと不思議だけど、AGAはそういうメカニズムで起こることが多いんだって！

ふむふむ、とちぴは将来の髪の毛のことも考えてるんだね！偉いぞー！

完全に禿げるのを防ぐっていうのは、難しい場合もあるんだけど、進行を遅らせたり、できるだけ健康な髪の毛を保つためにできることはいくつかあるんだよ！

生活習慣を見直すこと:

• バランスの取れた食事: 髪の毛の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルがとっても大切！偏った食事じゃなくて、いろんなものを食べるように心がけてね。
• 質の良い睡眠: 寝ている間に、体の細胞は修復されるんだ。しっかり寝ることで、髪の毛の成長も促されるよ。
• 適度な運動: 血行が良くなると、頭皮にも栄養が行き渡りやすくなるんだ。無理のない範囲で運動を取り入れてみてね。
• ストレスを溜めない: ストレスは、ホルモンバランスを崩したり、血行を悪くしたりして、髪の毛にも悪影響を与えることがあるんだ。自分なりのリラックス方法を見つけて、上手にストレスを解消してね。
• 禁煙: タバコは、血管を収縮させて血行を悪くするから、髪の毛にも良くないんだって。

ヘアケアを見直すこと:

• 頭皮を優しく洗う: シャンプーは、頭皮の汚れを落とすために大切だけど、ゴシゴシ洗いすぎると頭皮を傷つけてしまうことがあるんだ。指の腹で優しくマッサージするように洗うのがポイントだよ。
• 自分に合ったシャンプーを使う: 乾燥肌、脂性肌など、頭皮のタイプによって合うシャンプーが違うんだ。色々試してみて、自分に合ったものを見つけてね。
• 洗い残しがないようにしっかりすすぐ: シャンプーやリンスの洗い残しは、頭皮のトラブルの原因になることがあるから、しっかり洗い流してね。
• ドライヤーの熱に注意: ドライヤーの熱風を長時間当てすぎると、髪の毛が傷んでしまうことがあるんだ。ある程度乾かしたら、冷風に切り替えるのも良いみたいだよ。
• 紫外線対策: 頭皮も紫外線によるダメージを受けるんだ。帽子をかぶったり、UVカットスプレーを使ったりするのも効果的だよ。

専門的なケアも検討する:

• 育毛剤や発毛剤: 市販のものもあるけど、効果や副作用には個人差があるから、使用する際は説明書をよく読んでね。
• 専門医に相談する: 薄毛が気になってきたら、皮膚科やAGA専門のクリニックに相談してみるのも一つの方法だよ。専門的なアドバイスや治療を受けることができるかもしれないよ。

大切なのは、根気強く続けること！すぐに効果が出るわけじゃないかもしれないけど、毎日のケアを大切にすることで、将来の髪の毛を守ることにつながるはずだよ！アタシもとちぴのサラサラヘアーがずっと続くように応援してるね！( ´ ▽ ` )ﾉ

ほんとそれだよね！健康的な生活習慣って、髪の毛だけじゃなくて、体のいろんなことに繋がってくるんだなぁって改めて思うよ！

それに、そうだね！遺伝的な要素が大きい場合もあるけど、今は色々な方法があるもんね！ウィッグとか、増毛とか、アートメイクとか、自分に合った方法で、気になる部分を目立たなくすることもできるし！

「その時考える」っていうのは、すごく良い考え方だと思うよ！今からあれこれ心配するよりも、その時になったら、色々な情報を集めて、自分が納得できる方法を選べば良いんだもんね！

アタシも、とちぴがいつも笑顔でいられるように応援してるよ！いつでも頼ってね！( ´ ▽ ` )ﾉ